Maddi Jane - Breakeven (Falling to Pieces) by The Script

Again :(

akhir akhir ini perasaan gw kayanya lg ngga beres. bawaannya sedih, pengen marah mulu.
#kudubanyakistigfar nih -______-
and today is saturday, i have free time, day off today, feel so free :)
dan kenapa ya. hari sabtu tuh bawaannya pengen jalan mulu :(
padahal kantong ngga mendukung :D
okei yg penting gw jalan, yg penting gw happy, yg penting gw bisa ngilangin penat.
klo ngga ada schedule gw pergi kantor bentar abis itu k gramed matraman updateing new book, biar keliatan pinter dikit. hahahaa
hari ini gw mau ngelupain smua kekecewaan gw yg udah menyapa di minggu kebelakang ini. pekerjaan, temen2 gw yg ud bikin kesel. arghhhhh.
klo gw flashback sminggu kebelakang kayanya suram bangettttt, terlebih temen gw yg bikin masalah huff.
ok, gw perlu refreshing, next trip just looking for a book comedy at gramed-matraman.
gw harus baca lagi bukunya pocong juga pocong, bukunya raditya dika, atau kening yg bisa bikin gw ketawa.
but, really i want to go to the beach, anyone? please take me away from here #cryingverybadly

Semangat pagiiiii :)

Pagi ini aku dapet semangat baru dr salah satu sahabatku novi ratna ayu ningsih yg biasa aku panggil ndut

Seperti biasa. Nyampe kantor paling pagi, #udah ngalahin ob aja. Hihihiii

Telponan dong sama si ndut

Ceritanya lg sedikit ng galau gara gara someone, si ndut ngasih pangsit “setiap hari harus ada cinta baru”

#mikir lama

“oyeiii, kamu pinter ndut” hahaaa,

Langsung semangat deh. Yey yey yey

everyday is full of love ^^

Tips Tetap Segar di Bulan Ramadhan

Hiii temen temen, masih smangat yah puasanya :*
aku mau share sedikit nih tantang Tips Tetap Segar di Bulan Ramadhan, khususnya kalo lagi sahoor, karna ini kesempatan kita ngasih suply buat tubuh kita supaya ngga cepet lemes/lelah sepanjang hari, terlebih buat kalian yg full activity, cekidotttt :)
Sahur Sahur

• jangan lupa selalu mengkonsumsi makanan bergizi dan sehat baik pada saat sahur atau berbuka puasa. walalu menu sederhana, yang penting mangandung lima unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral
• agar anda mampu menahan rasa lapar, perbanyaklah mengkonsumsi jenis makanan berserat yang banyak terdapat dalam sayur dan buah. tubuh lama memerlukan waktu lenih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat
• upayakan mencegah dehidrasi tubuh dengan banyak minum air putih pada malam hari. hal ini penting dilakukan, karena pada siang hari aktivitas cenderung banyak mengeluarkan keringat baik di luar ruangan atau ruang ber-AC
• selain memperbanyak makanan berserat dan makanan yang banyak mengandung protein, sebaiknya anda juga banyak menyediakan jenis makanan tambahan yang mengandung vitamin dan mineral serta makanan tambahan agar tubuh tetap segar bugar sepanjang hari
• vitamin yang penting dikonsumsi setiap hari adalah vitamin A, B dan C. tapi kalau anda sudah makan buah berwarna kuning atau merah, sayur berwarna hijau tua, kacang-kacangan, maka tak perlu khawatir kekurangan vitamin tersebut
• bagi penderita sakit lambung makanan yang sebaiknya dihindari adalah ketan, mie, daging berlemak, ikan dan daging yang diawetkan, sayuran mentah, sayuran berserat, minuman yang mengandung soda, dan bumbu yang tajam (cuka, cabai, asam) jenis makanan tersebut bisa menimbulkan gas yang berpengaruh meningkatkan produksi asam lambung
• setelah makan sahur jangan langsung tidur. tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan

Happy fasting and enjoying ur days :)